昨日は胃痛。 今朝は頭痛… 睡眠不足なのかなぁ…眠い 妊婦歯科検診の間寝そうになった 虫歯も歯肉炎もなし◎ ●体重…55.6kg(前日+400g) (朝) 雑穀米 味噌汁 焼き鮭(大根おろし) コーヒー牛乳 (昼) 雑穀米 レタス 塩麹漬け焼き豚ロース しらすと海苔の卵焼き (間…

今日も胃の調子がイマイチ… お腹痛い😭 ●体重…55.2kg(前日±0) (朝) 野菜と卵の雑炊 おからドーナツ コーヒー牛乳 (間食) フルーツ玄米ブラン1枚 チョコレート5個 (昼) ご飯 ひきわり納豆 白和え (間食) チョコレート5個 (夜) なし

ここ2、3日気分が落ち込んでいます キッカケは義母の言葉なのですが… 一緒に住んでいるけど、産後のこと全然考えてないんだなぁと思って悲しくなりました。 親世代に頼ろうと思っている私が甘えてるのかもしれないけど… その一言でズーーーーン｡ 気持ちが上…

昨夜は久しぶりに胃のモヤモヤがMAX。 気持ち悪くてなかなか寝付けず… ●体重…55.4kg(前日+1kg) (朝) 豆磯部餅 味噌汁 鱈の酒粕漬け焼き (間食) おからごまドーナツ1個 コーヒー牛乳 生のおから消費のため朝から揚げました 揚げたてうまーい (昼) BBQ (間食) …

なんだか調子が上がらない日々です。 今日は久しぶりに頭痛と眠気、そして安定の胃モヤモヤ‍️ 息子と共にお昼寝したら少し良くなったかも。 連日出掛けてたから休めってことかな ●体重…54.4kg(前日±0) (朝 野菜としらすの卵雑炊 コーヒー牛乳 (間食) ソイジ…

案の定昨夜はモヤモヤ全開… 朝も若干モヤモヤが残る 妊婦じゃなくても腹八分目は大事ですね。 (妊婦はより意識すべき) ●体重…54.4kg(前日−400g) (朝) 麦飯 味噌汁 マグロの味噌漬け(大根おろし) 糠漬け (昼) 麦飯小 カフェオレパン 野菜炒め 酢の物 かぼちゃ…

今日は母と妹と一緒にお出かけ。 ジャーマンアイリス園へ行きました♪ ※写真はアイリスではないっていう… ●体重…54.8kg(前日−200g) (朝) 全粒粉食パン (チーズレタス、あんバタ) パン半分追加してハチミツ 味噌汁 コーヒー牛乳 ホームベーカリーで久しぶりの…

昨日食べ過ぎのせいで案の定お腹パンパン 朝は抑えめに。 ●体重….55.0kg(前日±0) (朝) ミニ食パン3枚 (チーズレタス、バター、シュガーバター) コーヒー牛乳 (昼) ミニ冷やし中華 ササミしそフライ セブンで購入した冷やし中華にレタスをプラスして。 うまー…

寝落ちしたので昨日の記録を。 今日は暑かった… 9時から12時まで公園行ってきて疲れた… そんなに動いてないのに ●体重…55.0kg(前日600g) (朝) 麦飯 味噌汁 納豆 グラノーラ (昼) 卵雑炊 筍とキノコと高野豆腐の煮物 具…えのき、キャベツ、さやえんどう、岩の…

今日は実家へ遊びに行きました。 お茶の時間が午前午後とあって間食多くなってしまいました ●体重…54.4kg(前日±0kg) (朝) 麦飯 味噌汁 たらこ さわら1/2個 大根の糠漬け (間食) ピーナッツ8個 ちょこまみれ GODIVAチョコ2個 (昼) そば飯 筍の煮物 ふきの煮物…

公園遊びの予定が雨でなくなり …かと思ったら午前中で雨は止み変な天気 せっかくお弁当も作ったので、お庭でシートを敷いて食べました ●体重…54.4kg(前日±0) (朝) 雑穀米 味噌汁 納豆 糠漬け (昼) お弁当 …ゆで卵、ウインナー、ハンバーグ、かぼちゃ、さつま…

朝は雑炊が1番良い… 子ども達が最近グラノーラにハマってて、ついつい一緒に食べちゃう ●体重…54.4kg(前日−200g) (朝) 野菜と鱈の卵雑炊 ヨーグルト入りグラノーラ (昼) 麦飯(おかわり少し) 塩麹コンソメスープ 納豆 サラダ (追加)冷凍コーンコロッケ2個 (間…

昨日は食べ過ぎたので、今日は息子と電車に乗ってお出掛け♪ たくさん歩いて気分もスッキリ✨ ●体重…54.6kg(前日±0kg) (朝) 雑穀米 鱈の塩麹酒粕漬け 味噌汁 (昼) 雑穀米 サラダ ファミチキ おろし納豆 久しぶりのファミチキ！ 辛いのがお気に入り 美味しい… (…

今朝も割と胃の調子が良い✨ 夜食べすぎないのが良いからお昼にしっかり食べようと思います♪ あとは和食が良い気がする。 お昼は友達の家にて。 家事代行の方が作ったおかずを試食させてもらいました 人の作るご飯おも産後は利用したいなぁ♪ そして今日は何故…

夜ほぼ食べずに寝たら寝る時も翌朝も胃の調子が良い✨ しばらくこの作戦でいってみるかぁ… ●体重…54.2kg(前日−200g) (朝) 野菜と卵の雑炊 魚肉ソーセージ コーヒー牛乳 (昼) 雑穀米 味噌汁 塩麹酒粕漬けの鱈ホイル焼き きんぴらごぼう ミートボール ゆで卵 (…

昨夜から朝にかけて胃のモヤモヤが酷かったな… つわり…なんだろうなぁ 妊娠中って何かしら具合悪い気がする 夜も相変わらずモヤモヤ… ●体重…54.4kg(前日±0kg) (朝) 野菜と卵の雑炊 コーヒー牛乳 (昼) 雑穀米 豚汁 鮭(大根おろし添え) ミニオンのポテト1個 和…

なんだか胃のモヤモヤが続いています‍️ 気持ち悪くなったらちょこちょこ食べつつ… 夜は軽めにしてみたけど、胃痛が… ●体重…54.4kg(前日±0kg) (朝) 雑穀米 味噌汁 納豆 卵とウインナーとさやえんどうのソテー フルーツグラノーラ (昼) ご飯 納豆 ポテトサラダ…

朝から頭痛… お昼寝するもあまり改善されず。 夕飯の後久しぶりに胃痛もした ●体重…54.4kg(前日+400g) (朝) 雑穀米 味噌汁 にしん(大根おろし添え) 納豆 ヨーグルトフルーツグラノーラ (昼) 舞茸と枝豆の卵雑炊 コーンクリームコロッケ1個 りんごジャムヨー…

今朝は胃が重いー 食べれば良くなると思って食べると大体よくならないから、なるべく胃に物がない時間を増やそう 朝は少なめにして、昼は主人と息子と外食 ●体重…55.0kg (朝) かぼちゃのチーズリゾット パンの耳1枚分 ブロッコリーと卵のサラダ コーヒー牛乳…

今日は「これ食べたい！」というものが思いつかず… 特にお昼…考えて考えて決まったメニューはパスタでした 夕飯におかずをたくさん作って味見してたらお腹いっぱいに ●体重…54.8kg(前日+600g) (朝) 麦飯 味噌汁 ふりかけ 納豆 コーヒー (昼) 冷凍クリーム明…

胃のモヤモヤが夜になると強くなる… 昨夜、卵雑炊にしたからか朝は胃が少し楽かも？ しばらく雑炊にしよう♪ ●体重…54.2kg(前日+200g) (朝) コーヒー牛乳 (昼) 野菜スープのチーズリゾット コッペサンド1/2個 コーヒー牛乳 珍しいサンドイッチ見つけて。 誘惑…

夜たくさん食べたから朝までお腹がズーン 「自分の体に食べたいかどうかよーく聞いてから食べる」…というのを意識して過ごしたいです ●体重…54.0kg(前日±0kg) (朝) しらすのりチーズトースト あんぱん 野菜スープ コーヒー牛乳 (昼) しらすチーズおにぎり 魚…

今日から子ども達は学校、夫は仕事へ。 通常の生活に戻ってのんびーり☺️ マタニティ整体受けてきて至福の時間を過ごしました… ●体重…54.0kg(前日−200g) (朝) 麦飯 味噌汁 納豆(すりごま+醤油麹+七味) 大根の糠漬け1切れ コーヒー牛乳 (昼) 串カツ3本 魚肉ソ…

食べ過ぎのせいか朝からお腹モヤーーーー でも食べ始めると食べられる。 そしてモヤモヤの繰り返し… ●体重…54.2kg(前日±0kg) (朝) 雑穀米 味噌汁 納豆 糠漬け大根2切れ コーヒー牛乳 (昼) うどん りんご1/4個 オレンジ1/4個 (間食) コーヒー牛乳 カカオ70%チ…

またもや寝落ちしてしまった お出掛けするとお昼寝できないから疲れがどっと出る 妊娠6カ月になりました☺️ 毎日胎動を感じるように。 ぽこぽこ可愛いな 先日のカレーは主人も胃もたれしたそう 朝は元気になったけど、なんとなーく胃痛が残ってる。 ●体重…54.…

子ども達は久しぶりの登校。 主人はお休みだったのでランチは気になっていたカレー屋さんへ。 スパイシーで美味しかった でも胃のモヤモヤ＆胃痛が… 悲しい… ●体重…53.4kg(前日+200g) (朝) チーズトースト あんバタートースト ゆで卵 味噌汁 コーヒー牛乳 バ…

寝落ちしてたので今更新 高校時代の友達と公園へ！！！！ 夏日だったけど持参した日傘が役に立った✨ 今日もお弁当持参して♪ 節約節約 パンはパン屋さんのもの。 ハンバーグは市販の湯煎するやつをのせて 子ども達にも好評 帰宅してからはまたもや体調不良に …

お弁当を持って 従兄弟達と公園遊びへ♪ 11時〜15時まで外にいたのでヘロヘロ…(私が) 子どもは帰宅してからも庭で泥団子作りしてた すごい体力… 私は頭痛と眠気で帰宅してお風呂入った後からダウン… ●体重…53.0kg(前日±0kg) (朝) 雑穀米 味噌汁 しらすの大根…

am4:30に目が覚めて日中眠くて頭も痛い… 胃がモヤモヤ〜 しんどい… 食べつわり再来が終わらない お昼前に少し寝たら調子戻った。 寝不足かな ●体重…53.0kg(前日−400g) (朝) 雑穀米 味噌汁 納豆 たらこ一切れ 大根の糠漬け1切れ (昼) クリーム玄米ブラン4枚 …

天気が良くて鯉のぼりもよく泳ぐ 私の体調はイマイチ。 頭がボーっとする… そして若干の頭痛。 眠い… 体重…53.4kg(前日比−400g) (朝) 雑穀米 味噌汁 鮭半身 バナナ半分 (昼) かぼちゃのオートミールリゾット オムレツ ブロッコリー きのこのソテー (間食) 海…