今朝は胃が重いー😭
食べれば良くなると思って食べると大体よくならないから、なるべく胃に物がない時間を増やそう
朝は少なめにして、昼は主人と息子と外食💕
●体重…55.0kg
(朝)
かぼちゃのチーズリゾット
パンの耳1枚分
ブロッコリーと卵のサラダ
コーヒー牛乳
(昼)
青さのり味噌汁
お寿司
(鰻、鰹、ステーキ、海老天…1貫)
(シーサラダ、アボカド海老ロール、鯛、いくら…2貫)
苺のパフェ1/2個
(間食)
ミレービスケット5枚
コーヒー牛乳
(夜)
きゅうりの酢の物
人参と紫キャベツのクミン炒め
ブロッコリーと卵のサラダ
