am4:30に目が覚めて日中眠くて頭も痛い… 胃がモヤモヤ〜 しんどい… 食べつわり再来が終わらない お昼前に少し寝たら調子戻った。 寝不足かな ●体重…53.0kg(前日−400g) (朝) 雑穀米 味噌汁 納豆 たらこ一切れ 大根の糠漬け1切れ (昼) クリーム玄米ブラン4枚 …