食事管理ブログが更新できず… 2週間程経ったかな 旅行の疲れが全く抜けない&異常な暑さ&長男の夜泣き&寝不足で体力的にもしんどくて なかなか更新できませんでした。 今日からまた更新します！！！ …と言いたいところなんですが、どうも3.4日前から胃の調子…

昨日の記録。 寝落ち率が高めです… あーー疲れが抜けないー ●体重…55.4kg(前日+200g) (朝) コーヒー牛乳 マーマレードホイップパン しらすチーズトースト 巣ごもり卵 (昼) 惣菜パン ブルーベリークリームチーズデニッシュ イチゴカスタードデニッシュ (間食)…

またもや寝落ち 旅行の疲れが抜け切らない… ほんと年取ったなぁ ●体重…55.2kg(6/8から+200g) (朝) 雑穀米 味噌汁 納豆 糠漬け (間食) コーヒー牛乳 チョコレート5個 (昼食) 冷やし中華 (間食) スイカ 煎餅小1枚 チョコウエハース小1枚 チョコインクッキー小1…

寝落ちしたので昨日の記録です。 旅行2日目。 予想はしていたけどやはり疲れました でも楽しかったな♪ かなり歩きました！ 体重…疲れ過ぎてて計れず。 自宅に22時過ぎに到着。 着いてとりあえず歯磨き＆洗顔を済ませて就寝しました (朝) ●朝食バイキング サ…

今日は家族で旅行のため体重は計れず。 高速で移動したから結構疲れました (朝) チョコチップスコーン1/2個 あんこクリームチーズパン1枚 コンソメスープ コーヒー牛乳 (昼) ケバブひと口 ホットドックひと口 (間食) コーヒー チョコ4個 ミレービスケット5枚…

昨日は寝落ちしてしまったので 昨日の記録。 胃のモヤモヤ悪化中。 寝不足のせいかな… ちょこちょこ食べが多い1日に。 明日から出掛けるので、食事記録はお休み… ちっちゃいカマキリ君。 可愛い☺️ ●体重…54.8kg(前日−600g) (朝) 麦飯 味噌汁 納豆 (間食) フ…

更新し忘れた 朝から食欲なし… 胃のモヤモヤ、食べない方が少ない気がする。 ●体重…55.0kg(前日−600g) (朝) コーヒー牛乳 (昼) そば飯 レタス 苺4個 (間食) シュークリーム 米粉クッキー3個 (夜) ご飯 味噌汁 千きゃべつ 酢の物 人参しりしり 筍と蒟蒻と竹輪…

夕方になるにつれてモヤモヤが半端ない つわりぶり返してる感じ。 食べられるけど食べると胃がモヤモヤして喉の辺まで戻ってくる感じがする ●体重…55.4kg(前日−200g) (朝) 麦飯 味噌汁 納豆 (間食) 無調整豆乳かけグラノーラ (昼) 磯辺餅2個 あんこ餅 ゆで卵…

梅雨っぽい一日。 出掛ける時に限って雨になる☔️ 調子もイマイチ… 胃の圧迫感がすごい💦 ●体重…55.6kg(前日+200g) (朝) 雑穀米 味噌汁 糠漬け (昼) オートミールのかぼちゃリゾット 巣ごもり卵 レタス (間食) あまおうバームクーヘン オレオ3枚 (夜) 麻婆豆腐…

重い腰をよーーやくあげて 旅行のしおりを作り出しました！ あとは子どもたちの暇つぶし用ポケモンクイズ。 もっと早くからやれば良いのに… ギリギリにならないとやらないのは昔から変わらないなぁ ●体重55.4kg(前日+400g) (朝) わかめご飯 味噌汁 糠漬け 酢…

今日から7ヶ月です 朝からウォーキングへ行ってきて体も昨日より調子良い✨ 急激な体重増加は抑えていきたいです そして妊婦検診まであと5日なので、それまでに少しでも体重減らしたいです 公園で見つけたすごい巨大な花 ●体重…55.0kg(前日−400g) (朝) 雑穀米…

体が重ーい 急にお腹もドンと出た… 今回初のこむらがえりにも見舞われ… 恥骨が痛いような怠いような… 急激な体重増加はダメね 明日はウォーキングするぞー ●体重…55.4kg(前日−200g) (朝) 麦飯 味噌汁 納豆 しらすとのりの卵焼き 酢の物 コーヒー牛乳 (昼) オ…

寝落ちしたので昨日の記録を！ 急に体重が55キログラム台になったので体が重い…お腹がパツパツ… そんなに食べてるつもりないのにな 来週検診だから54kg台に戻したいな ●体重…55.6kg(前日+200g) (朝) 麦飯 味噌汁 納豆 焼き鮭(大根おろし) 酢の物 グラノーラ …

今日は朝から予定がぎっしり 娘の参観日→スクールカウンセラー→友達とランチ♪ 息子が寝ている間に旅行の予定を少しだけたてました✨ 来週家族旅行です 久しぶり＆遠出なので色々計画立てなきゃ ●体重…55.4kg(前日−200g) (朝) よもぎと大納言のハードパン ブロ…

昨日は胃痛。 今朝は頭痛… 睡眠不足なのかなぁ…眠い 妊婦歯科検診の間寝そうになった 虫歯も歯肉炎もなし◎ ●体重…55.6kg(前日+400g) (朝) 雑穀米 味噌汁 焼き鮭(大根おろし) コーヒー牛乳 (昼) 雑穀米 レタス 塩麹漬け焼き豚ロース しらすと海苔の卵焼き (間…

今日も胃の調子がイマイチ… お腹痛い😭 ●体重…55.2kg(前日±0) (朝) 野菜と卵の雑炊 おからドーナツ コーヒー牛乳 (間食) フルーツ玄米ブラン1枚 チョコレート5個 (昼) ご飯 ひきわり納豆 白和え (間食) チョコレート5個 (夜) なし

ここ2、3日気分が落ち込んでいます キッカケは義母の言葉なのですが… 一緒に住んでいるけど、産後のこと全然考えてないんだなぁと思って悲しくなりました。 親世代に頼ろうと思っている私が甘えてるのかもしれないけど… その一言でズーーーーン｡ 気持ちが上…

昨夜は久しぶりに胃のモヤモヤがMAX。 気持ち悪くてなかなか寝付けず… ●体重…55.4kg(前日+1kg) (朝) 豆磯部餅 味噌汁 鱈の酒粕漬け焼き (間食) おからごまドーナツ1個 コーヒー牛乳 生のおから消費のため朝から揚げました 揚げたてうまーい (昼) BBQ (間食) …

なんだか調子が上がらない日々です。 今日は久しぶりに頭痛と眠気、そして安定の胃モヤモヤ‍️ 息子と共にお昼寝したら少し良くなったかも。 連日出掛けてたから休めってことかな ●体重…54.4kg(前日±0) (朝 野菜としらすの卵雑炊 コーヒー牛乳 (間食) ソイジ…

案の定昨夜はモヤモヤ全開… 朝も若干モヤモヤが残る 妊婦じゃなくても腹八分目は大事ですね。 (妊婦はより意識すべき) ●体重…54.4kg(前日−400g) (朝) 麦飯 味噌汁 マグロの味噌漬け(大根おろし) 糠漬け (昼) 麦飯小 カフェオレパン 野菜炒め 酢の物 かぼちゃ…

今日は母と妹と一緒にお出かけ。 ジャーマンアイリス園へ行きました♪ ※写真はアイリスではないっていう… ●体重…54.8kg(前日−200g) (朝) 全粒粉食パン (チーズレタス、あんバタ) パン半分追加してハチミツ 味噌汁 コーヒー牛乳 ホームベーカリーで久しぶりの…

昨日食べ過ぎのせいで案の定お腹パンパン 朝は抑えめに。 ●体重….55.0kg(前日±0) (朝) ミニ食パン3枚 (チーズレタス、バター、シュガーバター) コーヒー牛乳 (昼) ミニ冷やし中華 ササミしそフライ セブンで購入した冷やし中華にレタスをプラスして。 うまー…

寝落ちしたので昨日の記録を。 今日は暑かった… 9時から12時まで公園行ってきて疲れた… そんなに動いてないのに ●体重…55.0kg(前日600g) (朝) 麦飯 味噌汁 納豆 グラノーラ (昼) 卵雑炊 筍とキノコと高野豆腐の煮物 具…えのき、キャベツ、さやえんどう、岩の…

今日は実家へ遊びに行きました。 お茶の時間が午前午後とあって間食多くなってしまいました ●体重…54.4kg(前日±0kg) (朝) 麦飯 味噌汁 たらこ さわら1/2個 大根の糠漬け (間食) ピーナッツ8個 ちょこまみれ GODIVAチョコ2個 (昼) そば飯 筍の煮物 ふきの煮物…

公園遊びの予定が雨でなくなり …かと思ったら午前中で雨は止み変な天気 せっかくお弁当も作ったので、お庭でシートを敷いて食べました ●体重…54.4kg(前日±0) (朝) 雑穀米 味噌汁 納豆 糠漬け (昼) お弁当 …ゆで卵、ウインナー、ハンバーグ、かぼちゃ、さつま…

朝は雑炊が1番良い… 子ども達が最近グラノーラにハマってて、ついつい一緒に食べちゃう ●体重…54.4kg(前日−200g) (朝) 野菜と鱈の卵雑炊 ヨーグルト入りグラノーラ (昼) 麦飯(おかわり少し) 塩麹コンソメスープ 納豆 サラダ (追加)冷凍コーンコロッケ2個 (間…

昨日は食べ過ぎたので、今日は息子と電車に乗ってお出掛け♪ たくさん歩いて気分もスッキリ✨ ●体重…54.6kg(前日±0kg) (朝) 雑穀米 鱈の塩麹酒粕漬け 味噌汁 (昼) 雑穀米 サラダ ファミチキ おろし納豆 久しぶりのファミチキ！ 辛いのがお気に入り 美味しい… (…

今朝も割と胃の調子が良い✨ 夜食べすぎないのが良いからお昼にしっかり食べようと思います♪ あとは和食が良い気がする。 お昼は友達の家にて。 家事代行の方が作ったおかずを試食させてもらいました 人の作るご飯おも産後は利用したいなぁ♪ そして今日は何故…

夜ほぼ食べずに寝たら寝る時も翌朝も胃の調子が良い✨ しばらくこの作戦でいってみるかぁ… ●体重…54.2kg(前日−200g) (朝) 野菜と卵の雑炊 魚肉ソーセージ コーヒー牛乳 (昼) 雑穀米 味噌汁 塩麹酒粕漬けの鱈ホイル焼き きんぴらごぼう ミートボール ゆで卵 (…

昨夜から朝にかけて胃のモヤモヤが酷かったな… つわり…なんだろうなぁ 妊娠中って何かしら具合悪い気がする 夜も相変わらずモヤモヤ… ●体重…54.4kg(前日±0kg) (朝) 野菜と卵の雑炊 コーヒー牛乳 (昼) 雑穀米 豚汁 鮭(大根おろし添え) ミニオンのポテト1個 和…