昨日食べ過ぎのせいで案の定お腹パンパン 朝は抑えめに。 ●体重….55.0kg(前日±0) (朝) ミニ食パン3枚 (チーズレタス、バター、シュガーバター) コーヒー牛乳 (昼) ミニ冷やし中華 ササミしそフライ セブンで購入した冷やし中華にレタスをプラスして。 うまー…

寝落ちしたので昨日の記録を。 今日は暑かった… 9時から12時まで公園行ってきて疲れた… そんなに動いてないのに ●体重…55.0kg(前日600g) (朝) 麦飯 味噌汁 納豆 グラノーラ (昼) 卵雑炊 筍とキノコと高野豆腐の煮物 具…えのき、キャベツ、さやえんどう、岩の…