【30w6d】新生児ちゃん

体調変わらず。

違和感が常にある感じ…

お腹大きくなったせいかなぁ

赤ちゃんがお腹で暴れてるせい？

なんとなく不調です´д` 💦

今日は友達が出産をしたので

出産祝いを持って会いに行きました🎶

新生児って

本当にホニャホニャで…💕

何しても可愛い😍😍😍

抱っこもして

癒しパワーもらってきました🎶

話は逸れますが…

早生まれ出産の知り合いが多いこと！

４人はいます。

私もその仲間に入れてもらいたいと

切に願っています。

長女の小学校が始まる前に

生まれてくれたらとても助かるなーと

個人的に思っていて。

「早く出ておいで」と毎日お願いする日々です…

願いは虚しいことになりそうですが。笑

《心がけること》

●間食を少なくする

●味わって時間を掛けて食べる

●皿にもった分だけ食べる

●子どもの残した分は捨てる

●お腹が空いたらまず水を飲む

《管理、記録の意義》

●赤ちゃんが健康に生まれるため

●自分の体の健康のため

●スムーズなお産のため

《妊娠前の体型》

身長158cm/体重50.8Kg

●体重…57.6kg

●前日比…−0.4kg

●お通じ…1回

●運動…

(朝活)

・スクワット20回×3セット⭕️

・お尻あげ20回×3セット⭕️

・足上げ20秒×3セット⭕️

・もも上げ腕振り100回×3セット⭕️

・お散歩1時間以上❌

→45分(4775歩)

＊朝食

イングリッシュマフィン1個

味噌汁

＊昼食

天ぷら蕎麦1/2杯

千切りキャベツ

チーズオムレツ

みかん1個

＊間食

苺アイス

カカオ70%チョコレート2個

＊夕食

ピザ2切れ

カルボナーラ1/2

キャベツとレタスのサラダ

ヨーグルト

子ども達が久しぶりに早く寝てくれたので、のんびーりな夜になりそうです💕