【27w6d】体が重く感じる

また寝落ち！

妊娠してからより寝落ちが多い。。

そして5時半には目が覚める👀

昨日の記録を。

最近歩いてないせいなのか

お腹の子が大きくなったからなのか

急にしんどくなった💦

逆子のせいもあって膀胱刺激されて気持ち悪い(T_T)

今日はやる気を出して頑張って歩きました。

散歩の後はみんなで公園♬

凧揚げ楽しい！

子どもと主人でハンターごっこしたら

めちゃくちゃ疲れた…

ていうか体動かない(T_T)

妊婦だからしょうがないけど

思うように体が動かないのは

辛いですね💦

《心がけること》

●間食を少なくする

●味わって時間を掛けて食べる

●皿にもった分だけ食べる

●子どもの残した分は捨てる

●お腹が空いたらまず水を飲む

《管理、記録の意義》

●赤ちゃんが健康に生まれるため

●自分の体の健康のため

●スムーズなお産のため

《妊娠前の体型》

身長158cm/体重50.8Kg

●朝の体重…56.4Kg

●夜の体重…57.2Kg

●前日比…+0.2Kg

●お通じ…1回

●運動…

(朝活)

・スクワット15回×3セット

・お尻あげ15回×3セット❌

・足上げ20秒×3セット❌

・腕振り100回×3セット❌

・お散歩1時間以上⭕️(+公園9833歩)

＊朝食

磯辺餅(餅半分)

おしるこ(餅半分)

野菜スープ

みかん1個

＊昼食

ご飯

エビフライの卵とじ

納豆

サラダ

＊間食

クッキー

ミルクティー

子ども達とクッキー作り♬

食べ過ぎちゃった💦

＊夕食

ミートグラタン

おいなりさん 1個