【29w4d】長女の参観日と小学校の保護者会
またまた寝落ち!
そして早起き!
21時半に寝て自然と朝5時に目覚める
健康的な生活を送っています。笑
(以下、昨日の記録)
起きても胃のモヤモヤが続いている…
ずーん(◞‸◟)⤵︎
朝な体重測定は時間的にバタバタするのでやめました。
今日から夜だけに!
日中は
娘の保育園の参観日がありました。
年長さん全員揃って歌の発表を見ながら
「また一つ大きくなって、(親から)手が離れていってしまうのね…」
涙ぐんでしまいました(´・_・`)
成長することは嬉しいけど
やっぱり寂しさもあります。。
(寂しさの方が大きい気がするな)
そして午後は小学校の保護者会。
入学式は4月6日💕
(ちなみに出産予定日は5日!)
どうなることやら。
出産時と入院時
子ども達をどうするか考えておかねば…💦
退院後もな…
どうしよう(◞‸◟)
いつ生まれるかも分からないから
色々なパターンを考えておくべきよね。
いっそのこと臨月入ったらすぐ生まれて欲しいわー笑
《心がけること》
●間食を少なくする
●味わって時間を掛けて食べる
●皿にもった分だけ食べる
●子どもの残した分は捨てる
●お腹が空いたらまず水を飲む
《管理、記録の意義》
●赤ちゃんが健康に生まれるため
●自分の体の健康のため
●スムーズなお産のため
《妊娠前の体型》
身長158cm/体重50.8Kg
●体重…57.6Kg
●前日比…±0
●お通じ…2回
●運動…
(朝活)
・スクワット20回×3セット⭕️
・お尻あげ20回×3セット⭕️
・足上げ20秒×3セット⭕️
・もも上げ腕振り100回×3セット⭕️
・お散歩1時間以上❌
*朝食
バナナ1/4本
苺2個
*昼食
ご飯
味噌汁
鯖みりん
明太子オムレツ
ウインナーソテー
チキンチーズカツ2個(冷食)
納豆(食べず)
みかん1個
お弁当の残りと朝の味噌汁。
味噌汁の七味の量が…笑
(チキンカツにも七味かけました)
妊娠してから何にでも七味をかけちゃいます。
*間食
フルーツ玄米ブラン4枚
チョコレート3個
カカオ70%ココア
*夕食
鍋
ここ最近
間食し過ぎている
運動…散歩してない!
体重57Kg台とか…
赤ちゃんあと1.5Kg増えるのは確実なのに。。
弛んでいるので
明日はガシガシ動きます!!!
(その後友達とランチ…♡)