【30w5d】お腹が痛い

昨日の記録。

昨夜から持病の腹痛が…

横になると何故か治るやつ

それが発動していてしんどい(◞‸◟)

早くよくなれー

今日は妊婦健診でしたが

次女が発熱したため予約を取り消して

小児科へ連れて行きました。

(ついでに長女も診てもらってきた)

長女を保育園へ送った後は

次女と家でのんびり〜

お昼頃に寝てくれたので一緒に昼寝💤

《心掛けること》

●味わって時間を掛けて食べる

●皿にもった分だけ食べる

●子どもの残した分は捨てる

●お腹が空いたらまず水を飲む

《管理、記録の意義》

●赤ちゃんが健康に生まれるため

●自分の体の健康のため

●スムーズなお産のため

《妊娠前の体型》

身長158cm/体重50.8Kg

●体重…58.0kg

●前日比…+1.4kg

●お通じ…0回

●運動…

(朝活)

・スクワット20回×3セット⭕️

・お尻あげ20回×3セット⭕️

・足上げ20秒×3セット⭕️

・もも上げ腕振り100回×3セット⭕️

・お散歩1時間以上❌

＊朝食

イングリッシュマフィン1個

味噌汁

カフェインレスコーヒー

＊昼食

ご飯

千切りキャベツ

アボカド1/2個

おでん

みかん1個

＊間食

メロンパン1個

海老煎餅小さいの6枚

＊夕食

焼売2個