【33w0d】ピアノの発表会
長女の発表会がありました^ ^
雨ザーザーで生憎のお天気でしたが…
可愛い衣装を着て💕
とても上手に弾けていて感動✨
スパルタで怒りつつも
一緒に練習した甲斐がありました
ご褒美のお寿司＆パフェ💕
今年は次女もピアノやる予定なので
発表会楽しみだな🎶
《心がけること》
●間食を少なくする
●味わって時間を掛けて食べる
●皿にもった分だけ食べる
●子どもの残した分は捨てる
●お腹が空いたらまず水を飲む
《管理、記録の意義》
●赤ちゃんが健康に生まれるため
●自分の体の健康のため
●スムーズなお産のため
《妊娠前の体型》
身長158cm/体重50.8Kg
●体重…58.8kg
●前日比…±0
●お通じ…0回
●運動…
(朝活)
・スクワット20回×3セット⭕️
・お尻あげ20回×3セット⭕️
・足上げ20秒×3セット⭕️
・もも上げ腕振り100回×3セット⭕️
・お散歩1時間以上❌
＊朝食
ご飯
味噌汁
ホッケ
＊昼食
お寿司10貫
ミルクレープ
＊間食
チョコレート2個
ナッツ
＊夕食
なし
