【32w4d】部屋の整頓を
(昨日の記録)
午前中は長女を耳鼻科へ連れて行き
お昼頃保育園へ送りました。
午後からは部屋の片付け！
そろそろ本腰入れてやらないとヤバい。
薬箱用の引き出しをニトリで購入して
中身の整頓をしました。
スッキリ✨
まだまだやることだらけですが
一つ済んでよかった…
《心がけること》
●間食を少なくする
●味わって時間を掛けて食べる
●皿にもった分だけ食べる
●子どもの残した分は捨てる
●お腹が空いたらまず水を飲む
《管理、記録の意義》
●赤ちゃんが健康に生まれるため
●自分の体の健康のため
●スムーズなお産のため
《妊娠前の体型》
身長158cm/体重50.8Kg
●体重…58.6kg
●前日比…+0.6kg
●お通じ…1回
●運動…
(朝活)
・スクワット20回×3セット⭕️
・お尻あげ20回×3セット⭕️
・足上げ20秒×3セット❌
・もも上げ腕振り100回×3セット❌
・お散歩1時間以上❌
→買い物(4999歩)
＊朝食
ご飯
味噌汁
明太子
梅干し
みかん1個
＊昼食
磯辺餅1個
サラダ
キャベツの漬物
オムレツ
＊間食
チョコカップケーキ
きんかん4個
＊夕食
シチュー
生姜焼き
