今日は高校の時の友達とランチへ。 体重増加中なので… 朝ご飯を少なめにして お散歩と運動頑張ってから向かいましたσ^_^; 酒蔵をリノベーションしたカフェ。 古民家風の店内は 一部吹き抜けになって 天井が高く 陽の光が心地よく入り それだけで癒されるー …

久しぶりに気温の上がらない 寒さを感じる日でした。 そしてなぜか眠い… 《心がけること》 ●間食を少なくする ●味わって時間を掛けて食べる ●皿にもった分だけ食べる ●子どもの残した分は捨てる ●お腹が空いたらまず水を飲む 《管理、記録の意義》 ●赤ちゃん…

今日も前夜に作り置き。 作り置きというか昨日の夕飯を少し取っておくというスタイルです(*ﾟ∀ﾟ*) 市販のミートボールを温めて ブロッコリーにチーズとマヨネーズかけ、オーブンで焼いて完成 ・生姜焼き ・ブロッコリーのチーズマヨ焼き ・きんぴらごぼう ・…