【29w1d】長女、風邪をひく

(寝てしまったので昨日の記録)

夜中、水が飲みたいと言って起きた長女。

寝付く前に手を握ると安心してすぐ寝てくれるので、いつものように手を握ると…

「あっつーー！」

これは完全に熱あるな。

明日お休みかぁ…

朝一で病院連れて行ってインフルの検査しないとな(◞‸◟)💦

(次女だけ保育園へ連れて行くの「やだーーー」てなりそうで大変そう…)

ちなみに全然熱なくて。

検査するまでもなく…

2人っきりでのんびりな日を過ごしました(*´-`)

長女と2人っきりなんて

いつぶりだろう💕

もう1人子どもが増える前に

今のこの時間を大切にしたいなと

改めて思いました。

《心がけること》

●間食を少なくする

●味わって時間を掛けて食べる

●皿にもった分だけ食べる

●子どもの残した分は捨てる

●お腹が空いたらまず水を飲む

《管理、記録の意義》

●赤ちゃんが健康に生まれるため

●自分の体の健康のため

●スムーズなお産のため

《妊娠前の体型》

身長158cm/体重50.8Kg

●朝の体重…56.6Kg

●夜の体重…57.2Kg

●前日比…❌

●お通じ…❌

●運動…

(朝活)

・スクワット20回×3セット❌

→1セットのみ

・お尻あげ20回×3セット⭕️

・足上げ20秒×3セット❌

・もも上げ腕振り100回×3セット❌

・お散歩1時間以上❌

運動やる気のない一日でした…💦

間食も多めでダメダメ…

まぁそんな日もあるさ…てことで。

また明日から頑張ります！

＊朝食

ご飯

味噌汁

鮭

納豆

じゃがいも餅3個

みかん1個

バナナ半分　

＊昼食

豆餅(磯辺焼き)2個

南瓜の天ぷら2切れ

サーモン2切れ

スパゲティ2口

＊間食

チョコレート3個

あじごのみ

クッキー

カフェインレスカフェラテ

＊夕食

カレー