【29w6d】冬らしい
恒例の寝落ちσ^_^;
昨日の記録を。
暖か過ぎて春みたいだったけど
今日は寒い…
風が冷たいし日も出てない。
それでも家に篭ってばかりもいられないので…
子ども達とお買い物＆公園へ。
主人は熱下がらず自宅安静です🏠
長女の筆箱と鉛筆キャップ
ランドセルも紫なので色を揃えたみたい
あとはバレンタイン のものを少し購入💕
長女のセンスがthe女子✨
キラキラした可愛いものが相変わらず好きだね💕
次女は安定の猫ちゃん🐱
どんなもの作ろうかなぁ…
考えるのも楽しいですね(*´꒳`*)🎶
《心がけること》
●間食を少なくする
●味わって時間を掛けて食べる
●皿にもった分だけ食べる
●子どもの残した分は捨てる
●お腹が空いたらまず水を飲む
《管理、記録の意義》
●赤ちゃんが健康に生まれるため
●自分の体の健康のため
●スムーズなお産のため
《妊娠前の体型》
身長158cm/体重50.8Kg
●体重…57.2Kg
●前日比…-0.2Kg
●お通じ…0回
●運動…
・スクワット20回×3セット⭕️
・お尻あげ20回×3セット⭕️
・足上げ20秒×3セット⭕️
・もも上げ腕振り100回×3セット⭕️
・お散歩1時間以上❌
→散歩＆公園(3492歩)
＊朝食
バナナ1/2本
みかん1個
＊昼食
磯辺餅
野菜味噌ラーメン1/3杯
＊間食
なし
＊夕食
とり唐揚げ2個
サラダ
胃が圧迫されるのか
あまり食べられない…
お通じが良くなりました。
(今日は出なかったけど)
食物繊維すごいんだなぁ…
