【25w2d】さっきまで元気だったのに！

《心がけること》

●間食を少なくする

●味わって時間を掛けて食べる

●皿にもった分だけ食べる

●子どもの残した分は捨てる

●お腹が空いたらまず水を飲む

《管理、記録の意義》

●赤ちゃんが健康に生まれるため

●自分の体の健康のため

●スムーズなお産のため

《妊娠前の体型》

身長158cm/体重50.8Kg

●朝の体重…55.0Kg

●夜の体重…55.6Kg

●前日比…±0Kg

●お通じ…1回

●運動…

(朝活)

・スクワット15回×3セット⭕️

・お尻あげ15回×3セット⭕️

・バランスボール腕振り200回❌

・お散歩1時間以上❌

＊朝食

ご飯

塩鯖半分

おひたし

味噌汁

コーヒー牛乳

＊昼食

おにぎり

鍋

ハンバーグ

ウインナー

チーズオムレツ

サラダ

おひたし

みかん

＊間食

バターケーキ

＊夕食

ご飯

シチュー

ピンチョス

(ミニトマト、チーズ、うずら卵、ブロッコリー、ミートボール)

肉まき人参1個

日曜に主人が発熱でインフル確定。

私と子ども達は私の実家へ避難する

…が！

長女が発熱…(￣◇￣;)

夕方、急遽戻ることに…

インフル…だよなぁ💦

違うと良いんだけど

まぁ、、

インフルよね…(;´д｀)