【35w4d】おねしょで早起き
(昨日の記録)
少し肌寒くなると
長女がおねしょする確率が上がります。
今朝4:30頃…
やってくれました(◞‸◟)💔
眠い💤💤
私が入院してる間はおねしょしないと良いな…
(ちなみに後々聞いてみたら、昨日の夜お父さんとすぐに二階へ行ってしまいトイレへ行かなかったそうな。そりゃ漏らすわ!主人よ、今から「トイレ行った?」てちゃんと聞いといた方が身のためだぞ。。笑)
《心がけること》
●間食を少なくする
●味わって時間を掛けて食べる
●皿にもった分だけ食べる
●子どもの残した分は捨てる
●お腹が空いたらまず水を飲む
《管理、記録の意義》
●赤ちゃんが健康に生まれるため
●自分の体の健康のため
●スムーズなお産のため
《妊娠前の体型》
身長158cm/体重50.8Kg
●体重…60.2kg
●前日比…±0kg
●お通じ…1回
●運動…
(朝活)
・スクワット20回×3セット⭕️
・お尻あげ20回×3セット⭕️
・足上げ20秒×3セット⭕️
・もも上げ腕振り100回×3セット⭕️
・お散歩1時間以上❌
*朝食
ご飯
味噌汁
納豆
大根の漬物
梅干し
辛子明太子
*昼食
お弁当
グラノーラヨーグルト
みかん1個
*間食
ナッツ
みかん1個
*夕食
ほうれん草のおひたし
チーズオムレツ
梅しそささみ揚げ(惣菜)
冷奴