妊娠中の体重管理&食事記録

子育て、家族、料理、お弁当*好きなことを好きなように書くブログ

25w0d*体重管理、食事記録

《心がけること》

●間食を少なくする

●味わって時間を掛けて食べる

●皿にもった分だけ食べる

●子どもの残した分は捨てる

●お腹が空いたらまず水を飲む

 


《管理、記録の意義》

●赤ちゃんが健康に生まれるため

●自分の体の健康のため

●スムーズなお産のため

 


《妊娠前の体型》

身長158cm/体重50.8Kg

 


●朝の体重…55.6kg

●夜の体重…55.6kg

●前日比…+0.2kg

●お通じ…なし

●運動…

(朝活)

・スクワット15回×3セット❌

・お尻あげ15回×3セット❌

・バランスボール腕振り200回❌

・お散歩1時間以上❌

 

運動サボり過ぎ!

明日から気合入れます!

 

 

*朝食

味噌汁

 

 

*昼食

ピザ4切れ

チキン1本

ミニトマト4個

 

 

*間食

トライフル

チョコ入りマシュマロ1個

ポッキー2本

カフェオレ

 

 

*夕食

蕎麦(二口)

サラダ

ピザの耳2切れ

 

 

今日はあまり動かなかったからお腹もあまり空かず…

 

寝る前になってモヤモヤがヤバくて

戻すかと思った…

脂っこいもの、どうやらダメですねぇ

 

 

そういえば主人がインフルになったかも^^;

勘弁してー💦

二次感染はなんとかして防ぎたい…

紅茶が良いらしいから

ノンカフェインの紅茶買ってこようと思います。