22w5d＊体重管理＆食事記録
《心がけること》
●間食を少なくする
●味わって時間を掛けて食べる
●皿にもった分だけ食べる
●子どもの残した分は捨てる
《管理、記録の意義》
●赤ちゃんが健康に生まれるため
●自分の体の健康のため
●スムーズなお産のため
《妊娠前の体型》
身長158cm/体重50.8Kg
●朝の体重…55.2kg
●夜の体重…55.4kg
●運動…スクワット
●お通じ…0回
＊朝食
ご飯
味噌汁
納豆
海苔の佃煮
＊昼食
(アボカド、チーズソーストッピング)
サラダ
ポテト
チキン
コーヒー
ずっと気になっていたお店へ。
主人と行ってきました🎶
バンズが大きくて、口の小さい私にはなかなか酷なハンバーガー。
でもめちゃうま！！
ポテトも甘くて美味💕
何もつけなくても美味しかった✨
＊間食
ココア
チョコバニラアイス
みかん
チーズおかき2個
＊夕食
ご飯
白菜のおひたし
煮カツ卵とじ
カフェインレスカフェオレ
