【34w1d】花粉きてますねー！
朝になると
必ず喉と耳の奥が痒くて目が覚めます。
早く妊婦健診で薬欲しい(◞‸◟)
くしゃみもすごいし…
鼻水も…
目はまだ大丈夫そうです👍
「今年は花粉の量少ない」
「例年並み」
「多い」
これ、花粉症の人にしたらあんまり意味ない情報だなーと思う。
だって結局花粉は飛ぶから症状出るし
(日々の花粉飛散量は有難い情報だけど)
今年も「少ない」とか言われてるけど
もうこの症状だし…
先が思いやられる( ´△｀)
長女が体調不良気味だったので
家で次女とパン作りをしました。
ホームベーカリーに一次発酵までやってもらったので楽チン♡
手捏ねパン、昔ハマってたことあるけど、ホームベーカリーの方がよく膨らむし失敗なくて良いな(*^o^*)
ウインナーパンと板チョコぱん
ウインナーパンの成形は次女がやりました^_^
まだ上手く巻くのは難しいです
手の中でこねこねしてるうちに
発酵がどんどん進んで…
私が少し手直し入れた時には
プクプクに膨らんでた笑
ヤドカリみたいでかわいい♡
クリームチーズとドライフルーツのパンとハムチーズパン
クリームチーズとドライフルーツのパン
めっちゃ美味しいわ…♡
ナッツ入れれば良かったなー
(お昼にハムチーズ以外食べました✨)
《心がけること》
●間食を少なくする
●味わって時間を掛けて食べる
●皿にもった分だけ食べる
●子どもの残した分は捨てる
●お腹が空いたらまず水を飲む
《管理、記録の意義》
●赤ちゃんが健康に生まれるため
●自分の体の健康のため
●スムーズなお産のため
《妊娠前の体型》
身長158cm/体重50.8Kg
●体重…59.4kg
●前日比…−0.2kg
●お通じ…1回
●運動…
(朝活)
・スクワット20回×3セット⭕️
・お尻あげ20回×3セット⭕️
・足上げ20秒×3セット⭕️
・もも上げ腕振り100回×3セット⭕️
・お散歩1時間以上❌
＊朝食
ご飯
味噌汁
ひきわり納豆
大根の漬物
＊昼食
板チョコパン
ドライフルーツとクリームチーズのパン
ウインナーパン
サラダ
みかん1個
苺3個
＊間食
ナッツ
キャンディーチーズ2個
チョコレート4個
＊夕食
冷しゃぶサラダ
みかん1個
