【32w2d】バレンタインのチョコ作り
(昨日の記録)
バレンタイン のチョコ作りにより
間食をしない日々に終止符が…(◞‸◟)
明日からまた頑張るぞ💪
子ども達はスティックチョコレートを。
(写真はバタバタ過ぎて撮れず…💦)
2人とも楽しんでくれたので良かったのですが…
今度やる時はもう少し色々考えてやろうかと。
もう一品
カップケーキを作りました
あんな甘い香りしてたら
食べないなんて無理…笑
《心がけること》
●間食を少なくする
●味わって時間を掛けて食べる
●皿にもった分だけ食べる
●子どもの残した分は捨てる
●お腹が空いたらまず水を飲む
《管理、記録の意義》
●赤ちゃんが健康に生まれるため
●自分の体の健康のため
●スムーズなお産のため
《妊娠前の体型》
身長158cm/体重50.8Kg
●体重…58.0kg
●前日比…±0
●お通じ…1回
●運動…
(朝活)
・スクワット20回×3セット⭕️
・お尻あげ20回×3セット❌
・足上げ20秒×3セット⭕️
・もも上げ腕振り100回×3セット⭕️
・お散歩1時間以上❌
→子ども達と公園(3965歩)
＊朝食
ご飯
味噌汁
明太子
梅干し
みかん1個
＊昼食
おいなりさん
納豆巻き
ピリ辛チキン
みかん1個
＊間食
カップケーキ
チョコレート
＊夕食
子どもの残したもの
(しらすわかめおにぎり、鮭)
キャンディーチーズ2個
久しぶりに甘いもの食べたら
止まらなくなって
砂糖って恐ろしいなーと
改めて思いました💦
