【27w4d】 昨日からお腹痛い…
またもや寝落ち…
昨日の記録を。
なんかお腹痛い
横になると治るやつ。
昔からの持病？みたいなもので
横っ腹が痛くなるのよね…
なんだろう(◞‸◟)
せっかくの晴天だったけど
あんまり調子上がらなくて歩けなかったな…
運動もできなかったし(T_T)
《心がけること》
●間食を少なくする
●味わって時間を掛けて食べる
●皿にもった分だけ食べる
●子どもの残した分は捨てる
●お腹が空いたらまず水を飲む
《管理、記録の意義》
●赤ちゃんが健康に生まれるため
●自分の体の健康のため
●スムーズなお産のため
《妊娠前の体型》
身長158cm/体重50.8Kg
●朝の体重…56.2Kg
●夜の体重…56.0Kg
●前日比…+0.2Kg
●お通じ…1回
●運動…
(朝活)
・スクワット15回×3セット❌
→1セットのみ
・お尻あげ15回×3セット❌
・足上げ20秒×3セット❌
・腕振り100回×3セット❌
・お散歩1時間以上❌
→お散歩40分
＊朝食
ご飯
味噌汁
塩鯖
みかん
＊昼食
磯辺焼き2個
野菜炒め
キウイ
バナナ半分
黒豆プリン
お餅の食べ方で1番好きなやつ。
もう一個食べたい気持ちを我慢したけど我慢できず…笑
食後は
お腹痛いし眠いしでゴロゴロ…
＊間食
なし
＊夕食
サラダ
メンチカツ(惣菜)
ベーコンポテト
バナナ半分
