【27w2d】年末年始のお休みが終了
昨夜は久しぶりに寝落ち💤
昨日の記録を。
自宅へ戻り…
今日から通常の生活に。
子ども達を保育園へ送り…
私は車のエンジンオイル交換へ。
車を駐車場へ停めた後、店が開店するまでウォーキングをしてきました(*´꒳`*)
(お義母さんがまだお正月休み中で
なんとなーく家にいるのが気まずいので。笑)
3日前の夜に57.5Kgという強烈な数字を叩き出し…
(食べ過ぎが原因。)
早く歩きたくてウズウズしてた💦
(昨日3回便通があり55Kg台に戻り、ホッとしましたが…)
寒そうな空模様…
寒そうじゃなくて寒い！！！！！
また気を引き締めて頑張るぞ。
実家+ご馳走＝激太り
これ、間違いない。
気が緩んで食べ過ぎちゃうもん💦
里帰りしないから良いけど、里帰りしてたらヤバかっただろうなぁ💦💦
《心がけること》
●間食を少なくする
●味わって時間を掛けて食べる
●皿にもった分だけ食べる
●子どもの残した分は捨てる
●お腹が空いたらまず水を飲む
《管理、記録の意義》
●赤ちゃんが健康に生まれるため
●自分の体の健康のため
●スムーズなお産のため
《妊娠前の体型》
身長158cm/体重50.8Kg
●朝の体重…55.6Kg
●夜の体重…56.6Kg
●前日比…−0.4Kg
●お通じ…2回
●運動…
(朝活)
・スクワット15回×3セット⭕️
・お尻あげ15回×3セット⭕️
・足上げ20秒×3セット⭕️
・腕振り100回×3セット⭕️
・お散歩1時間以上❌
→お散歩50分(+買い物で7810歩)
＊朝食
七草粥(餅入り)
味噌汁
漬物
鮭半分
みかん1個
苺3個
＊昼食
塩野菜ラーメン
御節のこり(酢蛸、蒲鉾、なます、伊達巻、田作)
＊間食
カフェラテ
饅頭
バープロテイン
うっま！！！！
これは美味い。
ぎゅっとしてて食べ応えある！
チョコレートじゃないから手も汚れない
何よりビターなのが最高✨
＊夕食
オムライス
サラダ
生姜焼き
キャラメルアイス
間食が多目になった1日でした。
今朝、お義母さんが作ってくれて
人生で初めて食べたけど
あんなに優しくて美味しいなんて…♡
年末年始にご馳走食べまくって
疲れ切った胃に染み渡りますね！
朝から癒されました✨
子ども達も意外と食べていました。
(特に次女が)
行事の食べ物
日本の伝統的な食文化
子ども達にも伝えていきたいなーと思いますね(^^)
