【29w5d】目眩がする
主人が発熱。
違う型のインフルかしら…
インフルじゃありませんように。
(ただの風邪でした)
私は朝起き上がってから目眩が。
首と肩が凝ってるから
そのせいかな…
久しぶりに目眩になったから具合悪い(◞‸◟)
子どもを保育園へ送った後から調子も戻り。
家事を済ませて少し歩いて…
友達とランチに行ってきました✨
ずっと行きたかったお店だったから行けて良かった💕
《心がけること》
●間食を少なくする
●味わって時間を掛けて食べる
●皿にもった分だけ食べる
●子どもの残した分は捨てる
●お腹が空いたらまず水を飲む
《管理、記録の意義》
●赤ちゃんが健康に生まれるため
●自分の体の健康のため
●スムーズなお産のため
《妊娠前の体型》
身長158cm/体重50.8Kg
●体重…57.4Kg
●前日比…−0.2Kg
●お通じ…3回
●運動…
(朝活)
・スクワット20回×3セット⭕️
・お尻あげ20回×3セット⭕️
・足上げ20秒×3セット⭕️
・もも上げ腕振り100回×3セット⭕️
・お散歩1時間以上⭕️(9033歩)
*朝食
ご飯
味噌汁
納豆
プリン
*昼食
友達とランチ💕
*間食
みかん1個