【28w0d】雪が降りそうな空にドキドキ
昨日とは打って変わってどんより曇り空
雪が降りそう…
遠出するからドキドキ💦
(結局降らずで良かった。)
《心がけること》
●間食を少なくする
●味わって時間を掛けて食べる
●皿にもった分だけ食べる
●子どもの残した分は捨てる
●お腹が空いたらまず水を飲む
《管理、記録の意義》
●赤ちゃんが健康に生まれるため
●自分の体の健康のため
●スムーズなお産のため
《妊娠前の体型》
身長158cm/体重50.8Kg
●朝の体重…56.7Kg
●夜の体重…57.4Kg
●前日比…+0.3Kg
●お通じ…1回
●運動…
(朝活)
・スクワット15回×3セット⭕️
・お尻あげ15回×3セット⭕️
・足上げ20秒×3セット⭕️
・腕振り100回×3セット⭕️
・お散歩1時間以上❌
＊朝食
磯辺餅
味噌汁
ミートグラタン
＊間食
飴1個
チョコ1個
＊昼食
塩昆布おにぎり2個
ハムレタス
チーズオムレツ
ミートボール
チキンカツ
ウインナーほうれん草きのこのソテー
節約節約！
＊間食
おせんべい
チョコレート3個
＊夕食
豆腐とオクラのサラダ
(子どもの残した)
ハンバーグ、白飯、ポテト
夜もガストのクーポンを使って。
キッズプレート218円！
私のサラダも300円位に。
「せっかくだから美味しいものを…」
と思ったけど、まぁ良いです。笑
主人がいない旅館の宿泊はなんだか変な感じ。
