【25w4d】7ヶ月のお腹
お腹の出方
1人目の時は毎週のように写真撮って記録してたけど
今回は全然やってないや…
次女の時の記録はスマホが大破してしまったので残されておらず(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
岐阜の有名なお店の巨大モンブラン❤️
…からのお腹の写真。
今回、25w(7ヶ月)のお腹↓
1人目、同じ時期のお腹↓
比べるとあんま大差ないか？
3人目は
母体年齢も33歳ということもあってか
まぁ肉付きが良くなる。
代謝落ちてるんだろうなぁ…
よくよく見ると背中の方に肉が付いてるもん(◞‸◟)
気付いたら動く癖をつけよう！
最近たるんでるから！
《心がけること》
●間食を少なくする
●味わって時間を掛けて食べる
●皿にもった分だけ食べる
●子どもの残した分は捨てる
●お腹が空いたらまず水を飲む
《管理、記録の意義》
●赤ちゃんが健康に生まれるため
●自分の体の健康のため
●スムーズなお産のため
《妊娠前の体型》
身長158cm/体重50.8Kg
●朝の体重…55.2Kg
●夜の体重…56.4Kg
●前日比…+0.2Kg
●お通じ…2回
●運動…
(朝活)
・スクワット15回×3セット⭕️
・お尻あげ15回×3セット⭕️
・バランスボール腕振り200回⭕️
・お散歩1時間以上❌
＊朝食
ご飯
味噌汁
納豆
明太子
＊昼食
半野菜ラーメン
ポテサラ
トンカツ卵とじ1切れ
＊間食
アイスクリーム2種類
バナナ
いりこナッツ
次女のために
可愛くトッピングして食べた❤️
＊夕食
シチュー
ふかし芋
夕飯の後
体重測定してゾッ…
やばいー💦
