【39w3d】もうすぐ生まれそう…かも？

朝起きてから

強めの前駆陣痛があり

「陣痛に繋がるやつか…？」

…と少しソワソワ。

子ども達は自由に遊んでいたので

その間にまだできていなかった片付けや掃除をしました！

あとマスク追加で4枚作り終え

もうやり残すことはない…はず。

お昼にワッフルメーカーでワッフル作り🎶

(これは私作です。)

フルーツ、ホイップクリーム、メープルシロップ、チョコスプレー

好きにトッピングして

パクパク食べました💕

子ども達満足そうにしてて良かった✨

《心がけること》

●間食を少なくする

●味わって時間を掛けて食べる

●皿にもった分だけ食べる

●子どもの残した分は捨てる

●お腹が空いたらまず水を飲む

《管理、記録の意義》

●赤ちゃんが健康に生まれるため

●自分の体の健康のため

●スムーズなお産のため

《妊娠前の体型》

身長158cm/体重50.8Kg

●体重…61.8kg

●前日比…+0.6kg

●お通じ…2回

●運動…

(朝活)

・スクワット20回×3セット❌

・お尻あげ20回×3セット❌

・足上げ20秒×3セット❌

・もも上げ腕振り100回×3セット❌

・お散歩1時間以上❌

＊朝食

ご飯

味噌汁

明太子

＊間食

ヨーグルトグラノーラ

＊昼食

ワッフル3枚

＊間食

おからチーズケーキ

カフェモカクッキー3枚

おにぎり小1個

＊夕食

サラダ

かぼちゃコロッケ

お腹の張りが頻繁だなーと思ってたら

おしるしがきました。

どきーん！

究極早生まれになったりして笑

でもまだ陣痛っぽい感じではないので

学年で一番年上になれそうです。

ドキドキ…