【38w6d】怪しいお腹の張り

なんとなーく

怪しい気がするお腹の張り。

生憎のお天気だったので

子どもがやりたいことをやる日に。

赤ちゃん生まれたら

我慢させる日が多くそうなので

今のうちに。

・朝食サンドイッチ

・クッキー作り

長女を美容院へ連れていきました。

主人は髪の毛を縛れないらしいので

短くしてもらいました✨

それにしても髪の毛縛れないって…

驚愕。。

男の人ってみんなそういうものなのかしら？？

長女が考えたお魚クッキー。

猫ちゃんごっこしながら食べてて

可愛かった💕

《心がけること》

●間食を少なくする

●味わって時間を掛けて食べる

●皿にもった分だけ食べる

●子どもの残した分は捨てる

●お腹が空いたらまず水を飲む

《管理、記録の意義》

●赤ちゃんが健康に生まれるため

●自分の体の健康のため

●スムーズなお産のため

《妊娠前の体型》

身長158cm/体重50.8Kg

●体重…61.0kg

●前日比…±0kg

●お通じ…1回

●運動…

(朝活)

・スクワット20回×3セット⭕️

・お尻あげ20回×3セット⭕️

・足上げ20秒×3セット❌

・もも上げ腕振り100回×3セット❌

・お散歩1時間以上❌

＊朝食

ご飯

味噌汁

鱈の西京漬け

明太子

＊昼食

オムライス

ほうれん草のおひたし

スパゲッティ1口

＊間食

クッキー6枚

カカオ86%チョコレート4個

＊夕食

たこ焼き8個

サラダ

おうちはホットプレートにたこ焼き機も付いているので

今日はそれでたこ焼き作り🎶

久しぶりで楽しかった💕