【37w1d】ランドセルラック

(昨日の記録)

やることを一つずつ潰していかないと

本当にまずい状況になってきました。

残された時間

20日あるかないかなので…

今日は健診が終わってから

「ニトリ」へ行ってきました。

ランドセルラックを

カラーボックスで代用しようと思って

インスタやネットなどで調べ

材料を買いに来ました^ ^♬

調べて行ったはずなのに

悩んで決めかねて

1時間もウロウロしてしまった。笑

(しかも在庫なくて取り寄せになりました)

あとは…

○子ども達のことを書く

○作り置きの手順を考える

○小学校の持ち物の確認

…する予定が。。

他の雑務がザクザクザクザクと湧いて出てきまして💦

上記のことはできず(T_T)

まだまだやることはたくさんです。

火曜日は子ども達お休みなので

水曜日にまた頑張ります💪

《心がけること》

●間食を少なくする

●味わって時間を掛けて食べる

●皿にもった分だけ食べる

●子どもの残した分は捨てる

●お腹が空いたらまず水を飲む

《管理、記録の意義》

●赤ちゃんが健康に生まれるため

●自分の体の健康のため

●スムーズなお産のため

《妊娠前の体型》

身長158cm/体重50.8Kg

●体重…60.6kg

●前日比…−0.4kg

●お通じ…2回

●運動…

(朝活)

・スクワット20回×3セット⭕️

・お尻あげ20回×3セット⭕️

・足上げ20秒×3セット⭕️

・もも上げ腕振り100回×3セット⭕️

・お散歩1時間以上❌

→階段20往復

＊朝食

食パン(蜂蜜バター)

味噌汁

カフェオレ

＊昼食

麦ご飯

サラダ

鯖の水煮缶

鯖缶で鉄分補給！！

＊間食

チョコレート3個

ナッツ

フルーツ玄米ブラン(クリームチーズ)

＊夕食

焼き芋半分

野菜炒め

ほうれん草とベーコンのキッシュ