【39w1d】小降りの雨

厚い雲のせいで

小雨が降ったり止んだり…

買い出しへ行きたかったけど断念。

明日行こうと思うけど

子ども達は車の中で少しだけ待機しててもらおう

お店へ連れて行くのも怖い。

《心がけること》

●間食を少なくする

●味わって時間を掛けて食べる

●皿にもった分だけ食べる

●子どもの残した分は捨てる

●お腹が空いたらまず水を飲む

《管理、記録の意義》

●赤ちゃんが健康に生まれるため

●自分の体の健康のため

●スムーズなお産のため

《妊娠前の体型》

身長158cm/体重50.8Kg

●体重…61.2kg

●前日比…+0.2kg

●お通じ…1回

●運動…

(朝活)

・スクワット20回×3セット⭕️

・お尻あげ20回×3セット⭕️

・足上げ20秒×3セット⭕️

・もも上げ腕振り100回×3セット⭕️

・お散歩1時間以上⭕️

→1時間半(11061歩)

＊朝食

なし

＊昼食

お弁当

味噌汁

味噌汁は朝の残り

思いの外たくさん余ってて

大きいお椀に盛りました。

汁は残して具を食べています。

ちなみに味噌汁は

大量の七味＆焼きのり入りです。笑

(私の中で最近流行りの食べ方)

＊間食

苺大福

マーブルチョコ6個

ナッツ6個

苺2個

昨日、豆大福を食べてから

和菓子食べたい欲が…

苺大福美味しい…🍓💕

苺追加して食べちゃったー

＊夕食

鍋

サラダ

＊夜食

おせんべい

ポテチ

アイス

22時過ぎに帰宅した主人と話しながら…

お菓子をパクパク食べるという。

まぁたまには良いでしょう！！

楽しかったし(^^)♡