【35w6d】今日も外遊び

(昨日の記録)

朝の9時から外へ出て…

猫の餌やり、土いじり、鯉の餌やり…

そのうちに従兄弟が遊びに来てくれて

一緒に冒険ごっこして遊んでました^ ^

じぃじに動かしてもらって

ちょっとしたアトラクションに。

すんごい揺れてて見てる方は怖かったけど、子どもたちは大はしゃぎでした♡

たくさん外で遊ぶと

子ども達よく食べるし早く寝たくれるし

私も食べる割に体重増えないし…笑

良いことたくさんです✨

《心がけること》

●間食を少なくする

●味わって時間を掛けて食べる

●皿にもった分だけ食べる

●子どもの残した分は捨てる

●お腹が空いたらまず水を飲む

《管理、記録の意義》

●赤ちゃんが健康に生まれるため

●自分の体の健康のため

●スムーズなお産のため

《妊娠前の体型》

身長158cm/体重50.8Kg

●体重…60.6kg

●前日比…±0

●お通じ…0回

●運動…

(朝活)

・スクワット20回×3セット⭕️

・お尻あげ20回×3セット⭕️

・足上げ20秒×3セット⭕️

・もも上げ腕振り100回×3セット⭕️

・お散歩1時間以上❌

→子どもと散歩(5997歩)

＊朝食

ご飯

味噌汁

鮭

キャベツのおひたし

＊昼食

親子丼

なめこの味噌汁

＊間食

焼き芋

アイス

＊夕食

味ご飯

揚げ出し豆腐

ポテトサラダ

菜の花のおひたし