胃のモヤモヤが復活してて ここ2.3日運動がちゃんとできてない！ 気を引き締めて頑張るぞ！ 寒くなったら余計に動きが鈍くなるもんな… 1ヶ月1kgまでの増加に抑えるぞ 《心がけること》 ●間食を少なくする ●味わって時間を掛けて食べる ●皿にもった分だけ食べ…