【39w2d】子どもとのんびり過ごす日

ゆっくりやりたいことを一緒にやれる時間もあと僅か。

春休み期間大切にしたいです☺️

《心がけること》

●間食を少なくする

●味わって時間を掛けて食べる

●皿にもった分だけ食べる

●子どもの残した分は捨てる

●お腹が空いたらまず水を飲む

《管理、記録の意義》

●赤ちゃんが健康に生まれるため

●自分の体の健康のため

●スムーズなお産のため

《妊娠前の体型》

身長158cm/体重50.8Kg

●体重…61.2kg

●前日比…±0

●お通じ…1回

●運動…

(朝活)

・スクワット20回×3セット⭕️

・お尻あげ20回×3セット⭕️

・足上げ20秒×3セット⭕️

・もも上げ腕振り100回×3セット⭕️

・お散歩1時間以上❌

＊朝食

味噌汁

納豆

みかん

＊昼食

たい焼き2個

お弁当(少なめ)

子ども達は映画を見ながら

たい焼きをモグモグ…

お家映画館楽しんでました💕

●キャベツ+ウインナー+チーズ

●餡子

2種類作ったけど、両方美味💕

明日はワッフルやるそうです…

＊間食

おからチーズケーキ

りんご

＊夕食

厚揚げのネギマヨチーズ焼き

すき焼き風煮